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冬の紫外線対策は必須！シミのリスクを理解するために知っておくべきこと

冬だからと言って油断してはいけないのが紫外線。実は、冬でも降り注ぐ紫外線の量は夏の約50%もあります。医療法人社団鉄結会が行った調査によると、「冬だから日焼け止めは不要」と考えている人が74.3%もいることが明らかになりました。しかし、実際には冬の紫外線は着実に肌に影響を及ぼすのです。特に、曇りの日であっても晴れの日の60〜80%の紫外線が地表に届いていることを理解している人はわずか18.3%に過ぎません。ここで、冬の紫外線対策の重要性を考えてみましょう。

冬の紫外線と紫外線の種類

紫外線は主にUVAとUVBの2種類に分類されます。UVAは真皮まで到達し、シミやシワの主な原因となります。一方、UVBは表皮を中心に炎症を引き起こし日焼けの主因です。冬になってもUVAはほぼ変化せず、地上に届く量は夏の約70〜80%となっています。そのため、冬でも日焼け止めを塗ることが不可欠です。

冬の紫外線の影響

冬の間、紫外線対策を怠ると、5年後、10年後にシミが現れる可能性があります。調査によると、冬に紫外線対策を「全くしない」と答えた人が62.7%に上り、非常に危険な状況が浮き彫りにされています。特にシミの主因を「加齢」と誤解している人が45.3%もいることから、紫外線による影響を軽視していることがわかります。

正しい日焼け止めの選び方

冬の紫外線対策として推奨される日焼け止めは、SPF20〜30、PA++程度です。屋外活動をする場合や雪山では、より強力なSPF50、PA++++が必要です。このようにシーズンごとに適切な対策を講じることで、将来的なシミのリスクを軽減することができます。

曇りの日も油断しない

曇りの日も油断してはいけません。薄曇りの日には約80%、曇りの日でも60%もの紫外線が降り注ぎます。「曇りだから大丈夫」と考えるのは非常に危険です。曇りの日であっても、日焼け止めを塗ることが求められます。普段のスキンケアに日焼け止めを追加する習慣を身につけましょう。

スキー場のリスク

特に気をつけたいのがスキー場です。山の雪は紫外線を80%以上反射しますので、実際には夏以上の紫外線を浴びることがあります。外出時は必ず日焼け止めを忘れずに使用しましょう。

予防が大事

もちろん、シミができてから治療することも可能ですが、予防が最も効果的かつ経済的です。一度できてしまったシミを完全に消すには多くの治療が必要で、費用もかさむため、早めの対策が勝負です。

まとめ

調査結果からも明らかなように、多くの人が冬の紫外線を甘く見ています。紫外線の蓄積は将来の美肌を奪う要因となるため、冬でも日焼け止めを使用し、紫外線対策を怠らないようにしましょう。この冬、あなたの肌を守るために、正しい知識を持って紫外線対策に取り組んでみてください。

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