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年末特有の肌荒れ「生活リズム崩壊肌」に要注意！

年末の仕事納めを迎えると、ほっと一息つくことができる方が多いでしょう。しかし、この解放感が実は肌に悪影響を及ぼすことが最近の調査から分かりました。今回は、年末特有の「生活リズム崩壊肌」という現象について探っていきます。

年末特有の肌トラブルとは？

年末年始は多忙な仕事から解放される一方で、生活リズムが乱れてしまいがちです。医療法人社団鉄結会が実施した調査によると、全国の20〜50代の社会人の68%が「仕事納め後に肌荒れを経験した」と回答しています。この時期に多く見られる肌トラブルとしては、乾燥やカサつきが78%を占め、次いでニキビや吹き出物が61%という結果でした。

肌トラブルの原因とその背景

年末には「リラックス」が裏目に出ることがあります。仕事が終わり、緊張感から解放されたことで、生活リズムが崩れてしまうのです。具体的には、73%の人が「睡眠時間が不規則になる」と回答しました。また、食事の時間が乱れる、スキンケアが疎かになるなど、基本的な生活習慣の乱れが肌に悪影響を及ぼす要因となっています。

皮膚科医からのアドバイス

アイシークリニックの高桑康太医師は、「解放感から生活リズムを崩すと、肌のバリア機能が低下し、トラブルが表面化しやすい」と説明しています。特に、睡眠不足や不規則な生活は82%以上の人が肌荒れの原因として挙げており、かなりの影響を及ぼしています。

肌荒れの対策

調査結果によると、41%の人が肌荒れ対策を行っていないと回答しています。一方で、38%は「保湿ケアを念入りにする」といった対策を行っています。年末には仕事が一段落するため、スキンケアの時間を作る良い機会です。特に、保湿は乾燥対策に効果的ですので、しっかりと行いましょう。

生活リズムを整える意識を

年末年始は特に食生活や睡眠時間が乱れやすい時期です。生活リズムを整えるためには、起床や就寝の時間を大きく変えないことや、スキンケアを最低限続ける工夫が有効です。また、飲酒の機会が増えるため、適度な飲酒を心掛けましょう。

専門医の相談を

それでも肌荒れが改善しない場合は、自己判断せずに専門医に相談することをおすすめします。年末の肌トラブルは、適切な治療を受けることで早期に改善できる場合が多いです。

まとめ

年末のリラックスした時間こそ、肌にとっては大きな挑戦の時期です。生活リズムを崩さないよう意識し、肌トラブルが出た際には早めのケアを心掛けましょう。健やかな肌で新年を迎えるために、今から対策を取り入れていきましょう。

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