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社会人が感じる秋バテの実態とは

秋は美しい紅葉や温かい飲み物が恋しくなる季節ですが、実は体調を崩しやすい時期でもあります。「最近、なんだかだるい」や「食欲がない」といった言葉が多く聞かれるこの時期は、秋バテが影響している可能性が高いです。
医療法人社団鉄結会が実施した調査によると、全国の社会人の約82%が秋バテを実感していることが分かりました。これは夏疲れが根底にあり、気温の変化も関わっていると言えます。

秋バテの主要症状

具体的な症状として最も多いのは「だるさ・疲労感」で、74%以上の人が感じています。他にも、睡眠の質の低下や食欲不振などが続き、秋に特有の体調不良が明らかになっています。それぞれの症状は以下の通りです。

• - だるさ・疲労感: 74.1%
• - 睡眠の質の低下: 52.3%
• - 食欲不振: 47.8%

これらの症状は、仕事に対するやる気やパフォーマンスにも影響を及ぼすため、早めの対策が求められます。

秋バテの原因

秋バテの主な原因としては「夏の疲れの蓄積」が約68%、さらに「朝晩の寒暖差」が61%となっています。これが体調の変化を引き起こす要因となっており、気温が日々変動することで、体の自律神経に負担がかかります。
加えて、冷房の影響や日照時間の減少、気圧の変化、仕事のストレスも挙げられています。これらの要因が重なり、社会人は特に秋に体調を崩しやすくなります。

対策は約3割のみ

驚くことに、秋バテ対策を行っている人は約31%にとどまります。残りの約7割は何も対策を行っていない状況です。対策を行っている方の中でも、実際に効果を上げるための努力が必要です。
ここで実施している具体的な対策を見てみましょう。

• - 十分な睡眠: 72.4%
• - バランスの良い食事: 58.3%
• - 適度な運動: 43.6%

総じて、対策を怠らずに生活習慣を見直すことで、秋バテから身を守ることができるでしょう。

医療機関を考慮する人数は少数

秋バテの症状が続くにも関わらず、医療機関に相談したことがある人はわずか約9%です。多くの人は自己流での対処を選ぶ傾向が見られますが、症状が長引く場合は医療機関を訪れることも重要です。

まとめ

秋は心身のリズムを調整するための大切な時期です。今回の調査から、約8割の社会人が秋バテの症状を感じていることが判明しました。原因や症状を理解し、秋バテ対策を講じることが重要です。日々の生活を見直し、体調が優れない場合はきちんと相談できる場を設けることが健康を維持する一歩となります。

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