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腰痛克服の新常識！松平浩医師が提唱する『コシトレ』の全貌

腰痛は、日本人に特有の国民病とも言われ、実に多くの人々がその影響を受けています。厚生労働省によると、約4人に1人が腰痛を自覚しており、その推定患者数は2,800万人にも及ぶとされています。そんな腰痛を解消するために、新たな治療法として注目されているのが、松平浩医師が提唱する『コシトレ動けるカラダにリセットできる攻めストレッチ』です。

腰痛が与える影響とは？

日本整形外科学会の調査によれば、男性の43.9%、女性の43.6%が治療を要する腰痛を経験しています。多くの人は、「再発したらどうしよう」と不安になり、安静を優先した生活を送ってしまいます。しかし、この安静が実は体にさらなる悪影響を及ぼしている可能性があるのです。長期間にわたり動かないことで、筋力低下やフレイル、サルコペニア知識が進行し、最悪の場合は要介護状態に陥ることもあります。

松平浩医師の新常識「動いて治す」

「腰が痛い時は安静が一番」との思い込み、もはや古い常識です。松平医師は、腰痛治療のエキスパートであり、元東京大学の特任教授でもあります。彼が提唱する『コシトレ』は、痛みの根本にアプローチし、科学的な裏付けに基づいて腰痛を改善する方法を示しています。

腰痛は「借金」

松平医師は、腰痛を「腰痛借金」と名付け、これが溜まることでぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの重篤な症状を引き起こすと警告しています。この借金が増える理由は、デスクワークや前かがみの作業、育児や介護など、現代の生活様式に起因しています。

心への影響も見逃せません。不安から無理に動かなかったり、恐怖回避思考に陥ったりすることで、治るべき痛みも慢性化してしまうというのです。

和らげるための「攻めストレッチ」

『コシトレ』では、腰痛リテラシーを持つことで、正しい情報を基に腰痛をマネジメントすることが可能になります。具体的には、簡単に実践できる攻めストレッチが紹介されているため、腰痛を抱える人も安心です。無理なく実施できるため、日常生活に取り入れやすいのが特徴です。

コシトレメソッドの効果とは？

松平医師が考案した『コシトレ』は多くのメディアで紹介され、科学的な効果検証も行われています。試験により、実践したグループでは生活機能の向上やQOL改善が確認されており、運動がもたらす身体だけでなく心理的な効果も明らかになっています。成功体験を得ることで、腰痛への不安を軽減することができます。

自分の腰痛を知り、対策を講じる

本書は、あなたの腰痛を解決するための方法が満載です。姿勢診断を行い、自分の腰痛のタイプや特徴を知ることで、最適なトレーニングプランを見つけることができます。具体的には、写真と動画を使ったトレーニング法の解説や、素朴な疑問に対する回答が掲載されています。

まとめ

松平浩医師が提唱する『コシトレ動けるカラダにリセットできる攻めストレッチ』は、現代の腰痛に悩む方々に新たな希望を与えます。安静ではなく、動くことがカギです。この一冊を手にすることで、あなたの腰痛を根本から解決し、より豊かな生活を送る第一歩となるでしょう。

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