冬本番に向けた入浴習慣の見直しが肌コンディションを改善する！

肌の状態に大きく影響を与える入浴習慣について、医療法人社団鉄結会が行った調査結果を基に、皆さんの肌コンディションを良くするためのアドバイスをお伝えします。

入浴と肌の関係

冬に入ると、気温と湿度が急激に低下し、肌のカサつきやかゆみを感じる人が増えます。乾燥した肌は、様々なトラブルを引き起こすため、日常の入浴習慣を見直すことが重要です。温度や入浴時間、入浴後の保湿に注意を払いましょう。

調査概要

医療法人社団鉄結会は、全国の20～50代の男女を対象に、入浴習慣と肌状態に関する調査を実施しました。調査対象者300名を対象とし、インターネットを通じて行われました。

主な調査結果

1. 普段の入浴スタイルについて
- 熱いお湯派では68.3%が乾燥を実感しており、ぬるめのお湯派は34.4%でした。
- お風呂の温度が肌の状態に影響することが明らかになりました。

2. 入浴後の保湿タイミング
- 10分以内に保湿している人は12.3%、30分以内で23.7%にとどまり、多くの人が適切な保湿タイミングを逃しています。

3. 入浴時間の影響
- 30分以上お風呂に入る人の72.0%が肌トラブルを経験している結果が得られました。

4. 入浴と睡眠の関係
- 73.0%の人が入浴が睡眠の質に影響を与えると感じています。

5. 今後の入浴習慣の見直し意向
- 約68.3%の人が入浴習慣を見直したいと回答し、具体的にはお湯の温度を下げる、入浴後すぐに保湿することが挙げられました。

お風呂の入り方がカギ

調査からわかったことは、普段の入浴スタイルや入浴時間が肌の乾燥やトラブルに大きく影響するということです。

例えば、熱いお湯での入浴は肌のバリア機能を低下させる要因になります。冬場は乾燥が加わり、より肌トラブルを感じやすくなるため、入浴温度はぬるめの40〜41℃に保つことをお勧めします。

また、入浴後はすぐに保湿を行うことが重要で、できれば10分以内にしっかりと保湿剤を使用することが推奨されています。肌が水分を失う前に対策を講じることで、大きな効果が得られます。