年末の肌不調を防ぐ！ストレス対策とケア方法を探る

年末は仕事が忙しくなる時期で、心身ともに疲労がたまり精神的なストレスが増加します。そんな時、肌の状態に意外な影響が及ぶことを忘れてはいけません。今回、医療法人社団鉄結会アイシークリニックが行った調査によると、なんと6割以上の人がストレスや睡眠不足による肌の不調を実感している様です。

調査の概要

調査は2025年10月15日から10月25日まで、20～40代の男女300名を対象に実施されました。その結果、年末繁忙期に肌トラブルを感じる方が多いことが明らかになりました。

肌トラブルの実態

調査によると、64.3%の人が「ストレスや睡眠不足で肌荒れを経験した」と答えたことに衝撃を受けた方も多いかもしれません。特に女性や30代の方々では、その割合がさらに高くなっています。

肌トラブルの中でも最も多く報告されたのが「乾燥」で51.2%が経験しており、次いで「ニキビ・吹き出物」が48.7%、「くすみ」が41%という結果が出ました。特に年末の忙しい時期だからこそ、心身のストレスや睡眠不足は肌に直結するのです。

どの時期に肌の不調を感じる？

年末繁忙期に肌不調を感じていると答えた人は46.7%に上り、約半数に及ぶことが報告されました。また、季節の変わり目も59.3%と多く、年度末の2～3月も41.3%と多くの人が肌トラブルを経験していることがわかっています。これらの結果から、仕事の繁忙期や季節の変化による影響が強く見受けられました。

肌トラブルの対策

では、実際に肌の不調を感じた時、どのように対処しているのかというと、71.3%の人が市販のスキンケア商品を使用していると回答しました。次いで54.7%が「睡眠を多めにとる」こと、38.0%が「食生活を改善」していることも挙げられています。意外と少ないのが医療機関を受診するという人で、わずか8.3%という結果でした。

このように、多くの方がセルフケアで対応している一方、ストレスや睡眠不足から来る肌荒れは、専門的な医療アプローチが必要な場合も少なくありません。

年末の肌ケアを意識しよう

年末が近づいてくる中、56%の方が「年末に向けた肌ケアを意識している」と回答していますが、「後回しにしがち」と応えた人も38.7%いることも明らかになりました。この忙しい時期にこそ、肌のケアを疎かにすることは禁物です。腸内環境は健康な肌にとって重要な要素ですので、ビタミンB群やC、Eなどが豊富な食事が大切です。

特に年末を迎え、肌トラブルを回避するためには、早めの対策が求められます。具体的なケア方法としては、十分な睡眠時間を確保し、バランスの良い食事、そしてしっかりとした保湿ケアが挙げられます。肌の調子が悪いと感じたら、自己判断せず、専門家に相談するのが賢明です。

医器からのアドバイス

医療法人社団鉄結会アイシークリニックの高桑康太医師は、「年末の肌が敏感になる時期に、適切なケアができていない場合、肌トラブルが長引く可能性がある」と警告しています。特に炎症を伴うニキビや繰り返す肌荒れの場合、適切な医療的アプローチが必要なケースが多いため、早めの受診が推奨されています。

アイシークリニックでは、個々の肌質や生活スタイルに基づき、適切な治療プランを提供しています。また、無料カウンセリングも行っており、肌質チェックも可能ですので、肌の状態に悩む方はぜひ相談してみてください。